◎江珮如/嘉義報導 | |
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許多面臨停經期或更年期困擾的媽媽們,由於卵巢分泌的女性荷爾蒙減少,因此容易出現熱潮紅、心悸、易怒、冒汗、表皮萎縮等不適。 大林慈濟醫院中醫科針對更年期,在停經前後出現腎氣漸衰、臟腑功能衰退,使人體陰陽失調,利用緩和的茶飲減緩症狀,也可藉由針灸能改善體內環境,刺激神經、調節內分泌、疏通氣血等機轉,從而產生治療作用,幫助母親輕鬆度過更年期障礙。 而面紅潮熱,身熱汗出,眩暈頭脹等症狀,則屬陰虛火旺;煩躁易怒、抑鬱憂愁、心悸失眠等症狀,為與心、肝兩臟腑的失調有關。 失眠、焦躁、憂鬱等情緒變化,可使用甘麥大棗湯當來安定神經。 飲食方面,建議多攝取富含植物性雌激素的黃豆、黑豆等,也可多食用含黏液質高的食物,如黑木耳、海帶芽、髮菜、地瓜葉、 蓮藕粉、 山藥等食物,有養陰滋潤的作用。 平時也可多補充綜合維他命以及蜂王漿、月見草油,大豆異黃酮等保健食品。如果有合併骨質疏鬆則可加葡萄糖胺和鈣片。 「逍遙茶」配合疏肝理氣之品,可以減緩因壓力而對身心造成的不適。 利用浮小麥、紅棗、遠志、 酸棗仁、甘草、五味子等「寧心飲」,可改善內分泌紊亂、月經紊亂、心悸失眠、面色蒼白等心脾虛証問題。 | |