全球恐慌的H1N1新流感來了！這波病毒來勢洶洶，症狀跟感冒非常類似，例如：發燒、咳嗽、喉嚨痛、全身酸痛及噁心、腹瀉等症狀，你到底是得了感冒，還是「新流感」？

經常感冒的你，要怎麼樣才能跟感冒說再見？

廖小姐感冒已經兩個月了。過去她不太感冒，就算受寒，兩、三天也能痊癒；這次好幾個星期了，鼻水、眼淚不停，工作時昏昏欲睡。

農曆年後，醫院的診間，出現了一批批反覆感冒的患者。

雖然不見急性症狀，身體卻長處在「亞健康」中，做任何事都不對勁。

馬偕醫院胸腔內科主治醫師呂衍達觀察，這波年後不癒的感冒潮，應與政經環境改變帶來的壓力有關。

他舉卡內基美隆大學心理系教授科恩（Sheldon Cohen）的研究指出，壓力的大小，與感冒的發生，有正向關係。

「壓力會造成我們的感染風險增加，」呂衍達指出，在科恩的研究中，失業或待業很久的人，或人際關係出現問題的人，特別容易因為這些壓力，造成免疫系統的脆弱，增加感冒反覆肆虐的可能。

如何避免感冒反覆發生？

季節交替，又是感冒好發期。

該怎樣避免頻繁又久治不癒的感冒？

排除其他結構性問題。醫師們提醒，感冒拖很久常是在身體結構上就有問題，或有其他病症。

例如，有過敏、氣喘，或胃食道逆流而不自知。雖與感冒無關，胃食道逆流卻會引起久咳。

過敏常被誤認為感冒；而感冒、氣喘與過敏也會交互作用，加深症狀。

例如，長庚醫院感染醫學科主治醫師黃柏諺指出，感冒可能會引發氣喘；而許多以為自己感冒久不癒的人，其實是過敏性鼻炎造成的鼻涕倒流；咳個不停，其實是氣喘或支氣管發炎等。

也有人只是輕微的過敏或氣喘，向來不知自己有這樣的體質。

呂衍達的實驗室就曾因很久沒有更換的空調，造成成員出現過敏反應，許多人才第一次知道自己有過敏。

如果感冒的症狀久久不癒，可以尋求更進一步醫療檢查，排除其他疾病的可能。

戴口罩，保護因感冒而脆弱的上呼吸道。

呂衍達指出，感冒直到兩個星期後，還會有四分之一的人會持續有咳嗽的症狀。

主要的原因，是鼻腔還持續發炎，上呼吸道分泌物後流，造成咳嗽不斷；以及感冒使得呼吸道脆弱，對溫度變化等過度反應。

他建議，這兩種情況，都可以靠著戴口罩得到很好的紓解。

小心二度感染。呂衍達指出，一般感冒到第五天是觀察重點。

照理說會比第二、三天的症狀要好得多，如果症狀反而惡化，如咳嗽分泌物愈來愈多，或者顏色、濃稠度改變，就要懷疑是否二度感染。

二度感染症狀可出現在鼻竇或肺部。前者會鼻子、眼睛痛；後者會出現像清喉嚨一樣的深咳，而且通常會咳出顏色愈來愈深、愈來愈濃的痰。

吃飽睡好，告別感冒

少於七小時者得到感冒的機率，是滿七小時及其以上者的近三倍；睡眠效率低於九二％的人，得到感冒的機率，是睡眠效率九八％以上的人的五．五倍。

睡得好、多喝水，飲食均衡，維持良好的運動習慣，都有助於阻絕感冒延長。