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中醫調理 改善空調症候群

2013071609:41
  文／蘇津平 2013-7-15 24歲的林小姐是保險業務員，即使天氣炎熱，也要在大太陽下跑業務，但因經常反覆進出冷氣房，以致出現「空調症候群」。 ◎常見病症 ●疲勞倦怠、口乾舌燥、易腹瀉。 ●前額、兩側太陽穴區頭痛，伴隨肌肉緊繃。 ●皮膚過敏、發紅、癢感，因汗液滯留在皮膚表面，出現透明小水泡（汗皰疹）。 ●體質偏氣虛、抵抗力差，易誘發過敏性鼻炎及上呼吸道感染；反覆進出冷氣房，支氣管及血管收縮，加速誘發氣喘。 ●冷氣對著關節直吹，會造成關節痛；血液循環變差，小腿容...
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半素半葷最健康 長期不吃肉 將早衰失智

2013051410:14

蔬食者愈來愈多，不過醫師提醒，蔬食者要注意攝取足夠的蛋白質，以免造成失智等其他病症。 俗諺說：「You are what you eat」，意指吃進什麼樣的食物，就決定什麼樣的身體。
自然醫學博士、臺灣全民健康促進協會理事長陳俊旭說，身體健康與飲食有很密切的關係。
「現代人大都吃錯了。」陳俊旭直言，大多數的慢性病都是吃出來的，像糖尿病主要是因為飲食比例錯誤，吃太多澱粉、糕餅、水果，吃太少蔬菜所致；高血壓和腦血管疾病則是因壞油(油炸食物)吃太多、蔬菜...
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女性離不開的5大營養

2013050809:22
  女性離不開的5大營養 鐵：有鐵才有血。補血是女性養生的一個重要環節，而補血絕對離不開補鐵。中國營養學會理事、北京大學第一醫院營養部主任營養師孫孟裏告訴記者： “根據中國營養學會建議，成年至絕經期的女性每天需要20毫克鐵，在孕期和哺乳期需要25—35毫克不等，而男性每天僅需要15毫克。”肝臟中含鐵最豐富，瘦肉、豬血、木耳、雪裏蕻、芝麻、豆類、海帶、紫菜、杏、桃、李子等也含有較多的鐵。 鈣：骨骼健康的基石。“人體中的鈣元素主要存在於骨骼和牙齒中，約占總量的99%，其餘1%分佈在血液、細胞間液及軟組織中。”孫孟裏說，鈣對女性骨骼健康起到重要的保障作用。據調查，上海地區骨質疏鬆症發生率，男性為20.1%，女性為48.1%，其中60歲以上男性為24.9%...
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中醫言十八傷/劉彥驊

2013050809:20
  中醫言十八傷 (劉彥驊) 一、久視傷精：目得血能視，精由血化，故“久視傷精”。二、久聽傷神：神滋於腎，腎開竅於耳，故“久聽傷神”。三、久臥傷氣：臥時開口散氣、合口壅氣，故傷氣。《混合經》云：睡則氣滯於百節[覺與陽合，寐與陰並，覺多則魄強，寐久魄壯，魄強者生之人，魄壯者死之徒也]。四、久坐傷脈：脈空運動，坐久經則不舒展，血流變緩、故傷脈。五、久立傷骨：立以骨幹為用[支撐全身的重量]，故久立傷骨。六、久行傷筋：行以筋力為用，故久行傷筋。七、暴怒傷肝：肝屬木，怒如暴風動搖，故傷肝；又肝主血，肝傷則血不榮。八、思慮傷脾：思慮時，勞於脾，太過則脾倦，故傷脾。九、憂極傷心：心屬火，於味主苦，憂則苦甚，故傷心。十、過悲傷肺：肺屬金，主聲音，悲苦久則聲啞，故傷...
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電腦3痛族 3分鐘保健操 擺脫3C文明病

2013020410:36
記者陳炳宏／台北報導 2013-2-1 一項針對千位網友的電腦調查報告顯示，7成網友每天使用鍵盤滑鼠時間超過8小時，滑鼠鍵盤已經是網友最親密的「愛人」，但使用姿勢不正確，容易導致全身痠痛等毛病，物理治療師自創保健操，每天3分鐘即可遠離病痛。 國泰醫院物理治療師簡文仁指出，上班族、電玩族與學生族常因姿勢不良，為最容易罹患滑鼠手（腕隧道症候群）的前三大高風險族群，症狀包括手指、手腕或手肘痠痛。 簡文仁歸納出三種新文明病「電腦三痛族」，包括長時間使用筆電，頭往前傾、下巴前伸、肩膀高聳，容易造成手肩頸痠痛的「猿人族」；或是身體遷就電腦配置，頭離螢幕遠遠的、手伸得長長的、手肘沒有支撐點且姿勢怪異的「卡卡族」；窩在沙發或床上用筆電，身體蜷曲縮成一團的「毛蟲族」。 簡文仁建議民眾，可透過簡單三...
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研究：早晨喝綠茶，醒腦作用勝咖啡~

2012120315:42
記者羅詩樺／編譯 | 華人健康網 – 2012年11月29日 下午3:32.. . 根據瑞士最新研究發現，綠茶提神醒腦效果比咖啡要來得好，且咖啡 … 許多上班族的早餐都習慣搭配一杯咖啡做為開始，咖啡也被視為提神的首選，不過根據英國《每日郵報》報導，一項新的研究指出，綠茶比咖啡更能活化大腦的記憶區塊以及認知能力，可使人在上班時較容易專注。 根據瑞士最新研究發現，綠茶提神醒腦效果比咖啡要來得好，且咖啡因較低也不會太刺激。 發表於「歐洲臨床營養學期刊」（European Journal o...
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誰不能吃花生？5大族群要小心--

2012120315:05
    誰不能吃花生？5大族群要小心 華人健康網/ 2012/11/26 花生是生活中隨處可見的食物，成份富含碳水化合物，也能調節脂肪代謝、提供膳食纖維、提供必須脂肪酸等，且其中的銅也是人體不可缺少的微量營養素，對於血液、中樞神經和免疫系統都有助益。然而，並不是每個人都適合吃花生，有幾種類型的族群看到花生最好是敬而遠之。 有5大族群的人吃花生要小心，避免過量，甚至最好忌口。（圖片／取材自農委會農糧署官網）   1.痛風患者不宜 痛風患者體內的尿酸值過高，而花生本身就屬於高脂類食品，會不利於尿酸的排出，加重痛風患者的病情。 2.胃潰瘍、慢性胃炎患者不宜 有慢性腹痛、腹瀉或消化不良症狀的人，飲食上建議以少量多餐、清淡少...
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晨起手指發麻 4個大病要來了

2012112309:53
　晨起手指發麻 4大病要來了 　　是不是早上起來總是感覺到手指發麻?那麼可以告訴你，你被疾病盯上啦。   　　噩耗一：心、腎疾病 　　症狀表現：心腎疾病引起的手指發脹，一般伴有臉腫或腿腫。手指麻脹是其早期表現之一，如同時伴關節腫痛，則更有這種可能。如伴臉皮、手指皮膚發硬，則可能是硬皮病。 　　噩耗二：風濕 　　症狀表現：患者冬季(天氣冷)四肢時有青紫，類風濕因數陽性(建議定量檢查)和小劑量激素治療有效，不能完全用頸椎病解釋，應警惕有無風濕免疫病的可能。 　　建議其到當地大醫院化驗血沉、C反應蛋白、ANCA、ANA、抗CCP抗體和抗角蛋白抗體等，必要時進行神經肌電圖檢查。如頸椎核磁能明確診斷頸椎病，可以行頸椎牽引治療，並輔以物理治療、頸椎康復操，保持...
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月餅、烤肉過量 易引食傷咳嗽

2012091713:42
  ▲中藥材 月餅、烤肉過量 易引食傷咳嗽 圖．文／廖千慧、廖婉絨 2012-9-16 40歲的李先生最近睡到半夜，會突然咳醒，影響睡眠，他發現每次吃得飽飽後睡覺，會咳得更嚴重。因為有過敏體質，他認為是因為時序邁入秋季引發支氣管過敏，自行購買成藥服用一星期，不但咳嗽加劇，還多了胃脹、胃悶痛、心口灼熱、口臭的症狀，於是尋求治療。 經詳細問診後，發現 李 先生並沒有頭痛、畏寒、打噴嚏、流鼻水等外感症狀，卻有胃脹悶痛、口臭、胃嘈雜、泛酸、心口灼熱等症狀，尤其在吃甜食後，胃不適及咳嗽、咽喉乾痛的症狀會加劇，加上脈滑數、舌苔白厚膩，診斷他是「胃食道逆流」引發的咳嗽，中醫認為是「脾胃痰熱」引起的「食傷咳嗽」。 食傷咳嗽是內傷咳嗽的一種，特別是在立秋後...
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看看你的內分泌是否失調了

2012082810:26
  看看你的內分泌是否失調了～幸福拳美人ღ(｡◕‿◠｡)ღ 分享給大家 ★精選養生筆記：【看看你的內分泌是否失調了】當女性年齡開始增長，身體機能漸漸衰老，身體狀況也開始下滑，非常容易出現內分泌失調的情況。千萬不要小瞧內分泌失調，一不注意它就可能導致其他疾病的發生，所以女人要主動調節情緒，做好身體的保養，讓內分泌失調恢復平衡。看看你的內分泌是否失調了1、睡眠不好，睡眠品質差，總感覺自己精力不濟。⋯⋯ 2、體力和耐力不如從前，容易疲勞。3、性欲減退，記憶力衰退，面部鬆弛有皺紋，晦暗起斑。4、身體某部位常有疼痛，頸椎、腰椎出現問題。5、血壓不正常，傷口癒合慢，免疫力降低，經常感冒。6、血糖低，食欲亢奮，有強烈饑餓感。7、夜間潮熱、出汗，經常煩躁，...
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