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七個錯誤喝湯習慣
2012
07
26
10:33
“你的身體這麼虛弱,我給你熬點湯補補吧”,很多人都認為喝湯能大補身體,確實,湯的營養很豐富,能補充身體所需的某些物 質,但是,在喝湯的同時,你也許還不知道,還有七個錯誤喝湯習慣。其實喝湯也有技巧,警惕七個錯誤喝湯方法,掌握正確的喝湯方法,讓湯的營養盡被身體吸 收! 七個錯誤喝湯方法,喝湯也有技巧。警惕七個錯誤喝湯習慣,讓湯的營養盡被身體吸收: 七個錯誤喝湯習慣一:湯的精華在湯,純喝湯就好 很多人認為燉排骨湯、雞湯,所有的營養都在湯內,所以就只喝湯,不吃肉。其實,這樣是不對的,不管是煮雞湯、牛肉湯還是其他各種各樣的湯類,就 算是熬煮很長時間,湯很濃郁,湯的蛋白質也只有約6%~15%,8...
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健康知識
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維他命B群的功能還真不少
2012
07
25
09:46
眼皮跳不停可以吃維他命B群、長期嘴破吃維他命B群也有效、熬夜疲勞也可以吃一顆維他命B群提振精神……,聽起來維他命B群的功能還真不少,甚至可以取代綜合維他命的功效,這樣的說法是正確的嗎? 企畫.文/李政純 攝影/ 鍾 君賢 維他命B群目前已知共有20多種類,是所有維他命中最多分類,也是最令人迷惑的一群,功能雖然很多,但大部分為人體無法自行合成,因此,必須額外補充。 為何需要補充B群? 醫師建議長期素食的林媽媽,要多多補充維他命B12,以免造成惡性貧血;剛懷孕不久的吳小姐...
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體內濕氣不排出,永遠睡不飽
2012
07
19
12:37
體內濕氣不排出,永遠睡不飽健康資訊︰努力排汗&不花錢的養生體內濕氣不排出永遠睡不飽 夏天是最好的體內除濕機會,透過適當運動,幫助排出「寒」與「濕」。 夏天大家躲在冷氣房裡圖涼爽,造成「陽氣未宣發,反而在體表生出寒氣」, ⋯⋯ 因為一分寒氣,常伴有一分濕氣,體內聚集的濕氣沒有排出去,在體表就會形成皮膚水腫,或皮膚長濕疹、發癢;在關節(筋骨)處則會造成四肢痠痛; 在腸胃道則會形成拉肚子及吸收不良的問題,久而久之則會造成營養不良, 常常覺得身體沉重。 甚至產生「睡再久也都睡不飽」的感覺,因為陽虛(陽氣不升發),頭腦所需要的能量無法向上供應,所以會思緒不清、頭腦不清醒。 【中醫比西醫重視出汗】 ...
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認識帶狀皰疹
2012
06
10
09:10
三病房組長廖美滿 二年前我發現奶奶肚臍邊上長出了一些水疱,一開始並沒有太在意,就一般外用藥塗抹,以為過一陣子自然會消除,豈料沒多久它逐漸地蔓延至身後的背脊處,寬約五公分,接著引發神經痛,並造成嚴重失眠;所以特別整理這篇文章與大家分享。 何謂帶狀皰疹? 帶狀皰疹是一種叫做水痘-帶狀皰疹病毒感染所致,大多數人在小時候就感染過這種病毒,就是所屬的「長水痘」,等到幾個禮拜後水痘症狀消失,看起來像是好了,但事實上病毒仍然潛伏在神經節裡。等到有一天身體的抵抗力變差時,病毒很可能就會再度活躍起來,讓原本潛伏的神經發炎受傷,還會沿著神經節分佈的地方,在皮膚上引起紅疹水皰。也就是說,帶狀皰疹是水痘病毒復發所引起的疾病。發病時的症狀帶狀皰疹往往是長長的一條蔓延在...
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腦出血 腦溢血前兆及預防
2012
05
04
13:34
相比較而言,腦出血 腦溢血一般起病較急,發病時間只有數分鐘或數小時,但腦出血還是有其逐步發展演變的過程。 在起病初期會或多或少表現出一些異常情況,即出現一些有預兆的前驅表現。在發生腦出血的患者中,50%有先兆症狀。先兆症狀出現後的第一年內發生腦出血的 危險性很大,尤其在兩個月內最為危險。一旦出現這些先兆表現,就預示著腦出血即將發生,或已是腦出血的前驅階段。這時如能仔細觀察,就能及時發現異常,並 到醫院爭分奪秒地進行治療,從而控制疾病發展,避免嚴重後果。 常見的腦...
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為什麼春天不能吃葡萄、香蕉等五種水果?
2012
03
28
11:18
葡萄味甘微酸,性平,具有補氣血、強筋骨、利小便的功效。為什麼春天不能吃它呢? 因為葡萄一般在8、9月份成熟,而現在吃的葡萄大多是一些不法商販和果農 把催熟劑乙烯和水按比例稀釋後,將沒有成熟的青葡萄放入稀釋液中浸泡,過 一兩 天青葡萄就會變成紫葡萄的葡萄,因此吃葡萄應該在它正常成熟的季節吃才健康科 學,從中醫的角度講吃任何水果都要順天去吃,順季節去吃,不要吃反季節的水果,另外它的含糖量較高,糖尿病人切記淺嘗即止。 2、為什麼春天不能吃香蕉呢?
因為每...
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雞蛋吃太多,心梗惹上身
2012
03
26
16:55
(醫生手記) 健康人每天吃一個就足夠 上海瑞金醫院心內科主 任 醫師 沈衛峰 《 生命時報 》( 2012年03月23日 第 12 版) 這兩天看報紙,有一則新聞引起了我的注意。一個26歲的小夥子愛上習武,為補充營養每天吃10個雞蛋,持續了5年。前一陣子,正習武的他忽然一 陣心痛暈倒在地,經過檢查,證實他患上了心肌梗死,血脂比平常人高一倍多。脂質沉著於動脈內膜,慢慢形成血栓,從而引發心肌梗死。最後醫院為他做了心臟搭 橋手術,才挽回一條性命。 作為醫生,我經常能看到身邊不少人在吃雞蛋上走了兩個極端,要麼因為害怕膽固醇, 一兩 個月都不吃一個,要麼就是為了長肌肉,拼命往肚子裏塞。其 實,一個正常人無論是過少還是過量,對身體都是很大的損傷...
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喝完牛奶要馬上喝白開水(很重要哦!)
2012
03
21
10:55
喉嚨保養之道:奶類製品要一口氣喝完,不能一口一口慢慢喝,而且喝完牛奶要馬上喝白開水沖掉附著在喉嚨上的牛奶, 原因:奶類含某種酵素(or脢),會讓喉嚨黏膜乾燥(或帶走黏膜),黏膜無法保護喉嚨,產生不適, 原來我喝牛奶(優酪乳)的方法一直是錯的,難怪我長期喉嚨都不舒服,而且常會沙聲。 所以各位也注意囉!! 以下是網站上喝牛奶相關的資訊: ★ 牛奶宜晚上喝,不宜早晨喝,更不宜空腹喝。 牛奶裡含有能使人產生疲倦感的L色氨酸和有鎮定作用的嗎啡物⋯⋯質,人們多在白天學習、工作,而早晨喝牛奶,勢必影響工作和學習。 有人習慣空腹喝牛奶,這不科學。 因為空腹吃東西腸蠕動很快,牛奶中的營養物質尚來不及消化﹒吸收,就排到大腸,無形中造成浪費。 ★...
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耳垂有橫摺注意心血管疾病*
2012
03
09
10:33
注意心血管病--耳垂有橫摺!〝非常準〞注意心血管病「耳垂有橫摺注意心疾病」 - 林靜芸 醫師◆如果肥胖的人,耳垂又有如圖中的橫紋,極可能有心血管疾病。■新年期間,基隆市長許財利、音樂奇葩馬兆駿猝死,他們的支持者和粉絲無不傷心惋惜。隨著電視新聞每小時播放,一般民 眾也上了一堂死生無常的震撼教育。■「猝死」最大的可能是重度中風或心肌梗塞,疾病的原因很多,包括糖尿病、高血壓、肥胖、壓力等。現代人生活步調緊 張,飲食西化,根據統計中風以及心肌梗塞的年齡下降。■我最近聽到幾個三、四十歲就猝死的案例,都與過勞有關。有一個人是太太在台灣,兒女在美國,工廠在大陸,二岸三地奔 波。另一個是白天上班,晚上上課,一個人當二個人用。第三個是家裏一個老婆,...
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女人三寶(黃芪+當歸+黨參)湯告別黃臉婆
2012
02
03
12:16
現在許多美眉處於亞健康狀態,臉色暗黃,發膚枯燥,嘴巴乾裂,想做個白析柔嫩的美女不是單單靠化妝品就能達到的。 月經對女人是非常重要的。經期不調或者量過多,過少的女人大都臉色發黃,乾枯無光澤,易生斑點。什麼時候去看婦科或者中醫,大夫肯定首先問經期的情況。所以調經是女人保養的重點。氣血充足,脾胃調和身體才能健康強壯,才能改善面色黃暗,怠乏力,浮腫虛胖,便秘等等女人最常見的問題。從內補入手比花費昂貴的外用品效果更加顯著。黃芪、當歸、黨參這三味都是溫補氣血,對女人來說是可以長期服用的食補佳品。 “三寶湯”藥房可與排骨或者老母雞一起煲湯喝,味道非常鮮美。下面以“三寶排骨蓮藕湯”為例,介紹中藥藥膳的做法。
步驟一:將包裝袋內的藥方去除,洗淨備用。 步驟二:...
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