1、避免吃煎炸、油膩、辣、酒精及咖啡因等 食物，因會刺激增加頭油及頭皮屑的形成，應適可而止!!
2、戒食過甜食品。因為頭髮屬鹼性，甜品屬酸性，會影響體內的酸鹼平衡，加速頭皮屑的產生。
3、勿將洗髮水直接倒在頭上。因未起泡的洗髮水會對頭皮造成刺激，形成頭皮屑或加速頭皮屑出現，故應倒在手中搓起泡沫再塗在頭髮上。
4、用溫水洗頭。水過熱會刺激頭皮油脂分泌，令頭油更多；水溫過涼令毛孔收縮，應用約20℃溫水即可。
5、勿用指甲梳頭。應用指腹輕輕按摩頭皮，不但可增加血液迴旋，還可減少頭皮屑形成。
6、七日換一種洗髮水。洗髮水的清潔對頭髮只是短暫性，七日後頭皮會適應，會失去亮潔效果，宜同時買兩支洗髮水交替使用。
7、噴髮膠等化學性用品會傷害髮質，刺激皮膚，同樣會加劇頭皮屑生成。
8、早晚梳頭一百下，有助增進血液迴旋，減少脫髮又可減少頭皮屑。
9、可食用一些含鋅量較多的食物。如：糙米，蠔，羊，牛，豬，紅米，雞肉等。
