理由1：讓人有飽足感進而抑制食慾
不論是減肥期間，或是礦物質攝取不足時，人的情緒都會變得焦慮不定。
當人體鈣質攝取不足時，自律神經失調，一直處於興奮狀態，人會變易怒。
若要改善這些狀況，就多喝礦泉水。三分之一杯的礦泉水，花10分鐘喝完，可以提升礦物質收率。
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理由4：以汗水或尿液型態將老舊廢物排出體外
沒有流汗或排尿的話，老舊廢物會一直囤積體內。
所以多喝人是必要的，讓汗水及尿量增加，促住老舊廢物的排除。
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理由5：刺激腸胃、解決便祕
水可以刺激腸胃，啟動腸胃的功能。早上剛起床時喝杯水，可刺激腸胃蠕動；
用餐時喝水，可柔軟糞便，方便排出。為便祕所苦的人一定要多喝水，尤其是高硬度的水效果更顯著。
每日體內水分進出狀況
呼吸 0.5升 出汗 0.5升
食物中攝取 1.0升 排出體外的水份 2~3升
飲料攝取 1.5升 排便 0.1升
體內自製水分 0.3~0.4升 排尿 1.5~2升
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理由6：攝取礦物質營養均衡又窈窕
為了避免這種情況產生，減肥時一定要多喝礦泉水補充礦物質。
