養生篇
秋天氣溫變化大，
如何保護氣管養肺，
格外重要，
中醫師建議，
可以多吃一些白色的食物，
例如像是白木耳、山藥、蓮子，
都是不錯的選擇。
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楓葉轉紅，秋意漸濃，
不過食材顏色越淡越好，
沒錯，像是蓮子、山藥、白木耳、伏苓，
都屬於白色系的食物，
秋天氣溫變化大，
白色食材可以保護氣管，
更可以養肺。
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白色食材隨意組合，
可以變出好喝的銀耳蓮子湯，
潤肺補氣，
也可以嘗試山藥入菜，
顧氣管更讓皮膚水噹噹。
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另外像是文旦、梨子、水蜜桃等果肉偏白的水果，
也是養生選擇，
醫生也提醒，
天氣轉涼切忌衝去吃又紅又辣的麻辣鍋，
否則一出汗，
元氣通通流失。
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掌握白色原則，
秋天也可以吃的清爽又養生。
