大林慈院：天氣冷夜間小腿抽筋易發生，熱敷按摩保安眠
天氣冷到不行，近日在門診發現小腿抽筋的病人有增加，病人的描述多半是在腳抽筋時非常痛，而且伴隨著小腿肌肉僵硬，經常在半夜發生，連帶的也影響了一夜好眠；
大林慈濟醫院家庭醫學科主任林名男醫師提醒民眾，天冷時肌肉容易緊張，經常會誘發小腿抽筋，大家要注意保暖，或者睡前用熱水泡腳，可以紓緩肌肉緊繃，避免半夜抽筋。
坊間常認為小腿抽筋是因為缺鈣所引起，只要多補充鈣就可以改善，林醫師說其實沒有那麼簡單。
他指出，小腿抽筋是指小腿肌肉不隨意地、疼痛地收縮，常發生在腓部肌肉，也就是俗稱小腿肚的部位。
小腿抽筋，光臨床診斷就有抽筋、肌肉張力異常、肌肉強直、肌肉?縮等四種，而僅抽筋一個診斷就可以分為尋常性的夜間抽筋、因為體液缺乏或低血鈉所引起的熱抽筋，或因體液及電解質改變的血液透析，還有下運動神經元疾病或藥物也都有可能引起抽筋。
所以，林醫師強調，因疾病引起的抽筋，還是要治療疾病才能獲得改善，例如常用的利尿劑也會引起抽筋的狀況，有這種情形就應該趕快告訴醫師換藥。
林醫師說，也有不明原因引起的抽筋，則可能因為天冷、情緒緊張、溫度驟變等都會造成。發生抽筋時，可把痙癵的小腿肌肉拉直、揉搓，並且把往下抽筋的腳板往上扳，將抽筋部位的肌肉輕輕拉長，要特別注意慢慢拉，不要太快、用力過猛，以免接傷肉，反而造成二度傷害。
林醫師表示，如果反覆發生小腿抽筋，多半是疾病所引起，民眾應趕快尋求醫師協助做出正確診斷，才能對症下藥，解決腦人的抽筋問題。如果是偶發性的小腿抽筋，只要熱敷、按摩應可有效改善，擔心夜間小腿抽筋的話，可以在睡前用熱水泡腳，放鬆肌肉，就可避免好夢時分發生抽筋的痛楚。
新聞提供：大林慈濟醫院公共傳播室 姜讚裕
