產生疲勞感十大原因 !

1、藥物：

服用利尿劑、抗抑鬱藥、某些抗感冒類藥物或止咳糖漿可導致疲乏。一般停藥後，疲倦就會消失。 　　


2、 肥胖：

超重是人體的沉重負擔，身上多餘的脂肪會令人感覺疲倦。 　
　

3、缺乏運動：

人們誤以為運動會令人疲累。但事實恰好相反，若缺少運 動，肌肉會變得虛弱，當機體要運用它們時，便需花更大的氣力。 　　


4、睡眠問題：

有些人常利用雙休日睡懶覺，且振振有詞地辯白這是養精 蓄銳。殊不知，遲睡遲起擾亂了生物鐘，直接影響精神狀態。 　　


5、心理問題：

抑鬱是導致疲倦的最普遍原因；情緒不好、過度緊張也會睡眠 不佳，引起疲倦。 　
　

6、營養不良：

若日常飲食以加工食品為主，人體會感到疲乏，不妨多吃新鮮蔬果、魚、雞、全穀類食物和豆類。 　　


7、 甲狀腺分泌不足：

甲狀腺控制新陳代謝，如果甲狀腺分泌不足，便會減慢新陳代謝，令人覺得疲憊。 　　


8、脫水：

人在脫水後，血容量降低， 體力下降，精力不支。一般每人每日最好飲用8～10杯水。 　　


9、用眼過度：

如果全神貫注于某物過久，人體會感覺骨頭鬆散、四肢麻木， 不如閉目養神片刻。 　
　

10、工作環境色調陰沉：

如果周圍環境黯淡、陰沉，就易感疲勞。因而在工作與學習的環境中，增加黃、橙、紅等色 調，將有助於消除疲倦。 若自覺疲倦超過1個月，應請醫生分析根源所在，不可馬虎。