豆渣是打豆漿的時候的渣,稱為豆渣。這是個好東西,蛋白質含量高,纖維含量高,營養還實惠。
豆渣和麵粉1:1混和,加少許糖、水和油,然後揉成光滑的麵團,放置10分鐘左右,然後分成小劑子,搓搓,揉成小圓子,用手壓平,就成了小圓餅了。少少油,慢火(60度)煎。兩面金黃色就可以了。配上豆漿當早餐,不錯哦。
豆渣餅的做法
材料:豆渣一小碗、雞蛋2個、麵粉一杯、鹽、蔥末少許
做法
1)把所有材料放入一個大碗中,加少許水拌勻成麵糊
2)熱鍋入油把麵糊倒入攤平,加蓋鍋蓋,小火燜
3)等表面的麵糊凝固以後小心翻面蓋鍋蓋,等兩面都煎成金黃色離火裝盤即可。
提示:
(1)剛打出來的豆渣一定要放到涼才可以使用
(2)麵糊的稠稀要適度,太稀了不好翻面,太稠了裏面不容易熟
(3)如果覺得麵糊調的多可以分成兩個餅做。
雞蛋豆渣餅的做法
材料:雞蛋、豆渣、蔥花、蝦皮、麵粉、鹽、胡椒粉、芝麻油。
做法:
1 將豆渣、麵粉倒入盆中,打入雞蛋;
2 將蔥花、切碎的蝦皮、鹽、胡椒粉、芝麻油加入其中攪拌均勻成厚糊狀;
3 將平底不粘鍋燒熱後,用勺子將麵糊舀入鍋內呈圓形;
4 小火煎至麵糊下部凝結定型後再小心翻面,至兩面都呈金黃色即可。
香蔥豆渣餅的做法
食材:豆渣、雞蛋、蔥花、蟹柳、麵粉
調料:植物油、雞精、鹽、糖
做法:
1、豆渣裝入碗中,蟹柳解凍後拆成絲;
2、將蔥花、蟹柳絲放入豆渣中並打入雞蛋,將適量雞精、鹽、糖、加入其中,再放入適量麵粉(控制水分)攪拌均勻;
3、把攪拌好的豆渣逐個做成曲奇餅的大小,碼入盤中隔水蒸一下;
4、平底鍋中放少許油,把蒸過的豆渣餅放到鍋中煎成雙面金黃即可。
電餅鐺豆渣松餅的做法
準備材料:豆渣100克 ,原味豆漿220克 ,低筋麵粉80克 ,泡打粉3克 ,雞蛋2個,奶油15克 ,蜂蜜1大勺(份量約8片)
1.取一容器,將雞蛋打散。
2.加入豆渣。
3.加入原味豆漿。
4.攪拌均勻。
5.低筋麵粉,泡打粉盛好混勻。
6.篩入盆中。
7.加入一大勺蜂蜜。
8.攪拌均勻。
9.奶油(黃油)隔水加熱化成液體。
10.加入盆中。
11.攪拌均勻,然後靜置約40分鐘成為麵糊備用。
12.電餅鐺預熱後(下層熱,小火,就可以了),刷極少量橄欖油。
13.把一湯勺麵糊的量倒入電餅鐺上。
14.在電餅鐺上攤成松餅。
15.凝固了就馬上翻面。
16.兩面煎到金黃色起鍋。
17.盛起食用。PS:
1.第15步正面完全凝固的時候,反面就可能上色過身了,所以要看邊緣凝固了就要翻面了,不要等全部凝固才翻面。
2.最後煎好我放在晾架上讓熱氣跑掉才裝盤的。可以象主圖那樣撒上加點蜂蜜來吃,因為本身不甜的,但是如果不喜歡甜味就直接吃就好。
3.不用電餅鐺也好做的,用家裏的不粘鍋就能做。其實本來就是用不粘鍋做的,但是我家的鍋不好用了,所以改用電餅鐺感覺相當方便。
4.豆渣不用一定是黃豆豆渣,豆漿也不用一定是黃豆的,別的我覺得也會不錯~~~
豆渣餅的做法
材 料:豆渣一碗,麵粉半碗,雞蛋2枚
調 料:鹽,胡椒粉,蔥末少許
製作過程:
1.豆渣:麵粉以2:1比例混合,1-2個雞蛋打勻加入,加入適量清水,攪拌成糊糊狀,加入調料,撒上蔥末備用。
2.平底煎鍋注入少許油,七八份熱時,將1分次下鍋,壓平成型,雙面煎至焦黃即可。
豆渣有營養嗎? 從營養的角度來說是沒有的,但是它對我們人體有用!何以這麼說?因為現在我國居民有飲食主要是三高一低,三高是:高鹽;高糖;高油;一低是:低纖維!而豆渣的主要成份是纖維,它是一種不能被人體消化的碳水化合物,但對於人體卻是不可或缺的營養素!可抑制糖尿病、降低 膽固醇、降血糖等作用!